Naar de inhoud
Deze pagina is ook beschikbaar in jouw taal. Wisselen

Synchronisatie-instellingen

Kies wat je account gelijk houdt op elk apparaat waarop je bent ingelogd.

  • Mijn tools

    Altijd gesynchroniseerd: de tools op je bord, hun volgorde en grootte.

  • De vensters die op je startpagina open staan, inclusief wat je erin typte.

  • Elke notitie in het notitieblok – op de notitiepagina, op je bord en in vensters.

  • Elke lijst met websitesnelkoppelingen – op de snelkoppelingenpagina, op je bord en in vensters.

  • Elke grid in de covergrid-maker – op de toolpagina, op je bord en in vensters.

  • Elke lijst met bladwijzers voor organisaties in OIN opzoeken – op de toolpagina, op je bord en in vensters.

  • Bewaart je pijplijn en opgeslagen recepten op al je apparaten. Je bestanden worden nooit gesynchroniseerd – alleen de stappen en instellingen.

Zet je iets uit, dan verdwijnt het direct uit je account. Je apparaten houden hun eigen kopie.

Meldingen

Tools die je kunnen laten weten dat er iets nieuws is zolang een Synsi-tabblad open is, ook als je in een ander tabblad of programma bent. Kies ze voor deze browser.

Deze browser kan geen meldingen van websites tonen.
Meldingen zijn voor deze site geblokkeerd. Sta ze toe in de site-instellingen van je browser (het icoon links van het adres) en zet ze hier aan.

  • Meldt “Nieuw bericht” zolang een Synsi-tabblad open is – nooit wie het stuurde of wat erin staat.

Je keuze wordt alleen in deze browser bewaard. Meldingen tonen nooit persoonlijke inhoud zoals een bericht of een nummer. Ze werken zolang een Synsi-tabblad open is; gesloten tabbladen krijgen er geen.

Alle tools bekijken →

BMR berekenen – schat je basaal metabolisme

Schat hoeveel energie je lichaam in rust verbruikt. Vul je leeftijd, lengte en gewicht in en kies metrische of imperiale eenheden.

Mijn tools →
jaar

Geschat basaal metabolisme (BMR)

–

kcal per dag

Dit is een algemene schatting voor volwassenen, geen medisch advies. De energiebehoefte verschilt per persoon.

Werkt in je browser – je gegevens verlaten je apparaat niet Ook beschikbaar via onze gratis API

Zo werkt het

  1. 1 Kies metrische of imperiale eenheden.
  2. 2 Vul je leeftijd, lengte en gewicht in en kies de geslachtscoëfficiënt voor de formule.
  3. 3 Bekijk de geschatte rustenergie in kilocalorieën per dag.

Wat is BMR?

Basaal metabolisme (BMR) schat de energie die je lichaam in rust nodig heeft voor basisfuncties. Denk aan ademhaling, bloedsomloop en het regelen van je lichaamstemperatuur. BMR is slechts een deel van je dagelijkse energieverbruik; bewegen, sporten en spijsvertering kosten extra energie.

Hoe deze BMR calculator werkt

Deze calculator gebruikt de formule van Mifflin–St Jeor. De formule schat rustenergie op basis van gewicht, lengte, leeftijd en een mannelijke of vrouwelijke coëfficiënt. Bij imperiale eenheden rekent de calculator ponden en inches om naar metrische eenheden. De oorspronkelijke studie ontwikkelde formules om het rustenergieverbruik bij gezonde volwassenen te voorspellen (studie op PubMed).

De uitkomst is een schatting en geen directe meting. Het energieverbruik verschilt per persoon en kan worden beïnvloed door lichaamssamenstelling, gezondheid, medicatie en andere factoren. Een calculator meet je stofwisseling niet en kan niet alle aspecten van je gezondheid meenemen.

BMR en TDEE vergeleken

BMR schat het energieverbruik in rust. Het totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) omvat ook dagelijkse beweging en sport en is daardoor meestal hoger. Gebruik de TDEE calculator met een activiteitsniveau als je het energieverbruik van een normale dag wilt schatten.

Gebruik de schatting met aandacht

Deze tool geeft algemene informatie voor volwassenen en is geen diagnose of persoonlijk dieetplan. De energiebehoefte verandert tijdens groei, zwangerschap, ziekte en herstel. Vraag voor persoonlijk voedings- of gezondheidsadvies een gekwalificeerde zorgverlener om raad.

Veelgestelde vragen

Waar staat BMR voor?

BMR staat voor basaal metabolisme. Het schat de energie die je lichaam in rust nodig heeft voor basisfuncties.

Welke formule gebruikt deze BMR calculator?

De calculator gebruikt de formule van Mifflin–St Jeor, die rustenergie schat op basis van leeftijd, lengte, gewicht en een geslachtscoëfficiënt.

Is BMR hetzelfde als dagelijkse caloriebehoefte?

Nee. BMR schat energieverbruik in rust. Het dagelijkse energieverbruik omvat ook beweging, sport en spijsvertering.

Hoe nauwkeurig is deze BMR-schatting?

Het is een schatting en geen meting. Het daadwerkelijke energieverbruik verschilt per persoon en hangt onder meer af van lichaamssamenstelling en gezondheid.

Voor wie is deze calculator bedoeld?

De calculator is bedoeld voor volwassenen. Vraag bij zwangerschap, groei, ziekte of herstel persoonlijk advies aan een gekwalificeerde zorgverlener.

Laatst bijgewerkt: